Valentyna, crede-ma ca numai ce m-am intors de la alergat si sunt rupta. Se simte ca n-am mai facut sport..cum zici tu..15 minute cu opriri. Si coarda e eficienta..eu am luat-o in joaca si am slabit cat de cat..doar ca la inceput risti sa te doara gleznele (eu cel putin asa am patit pt ca am facut prea mult dintr-o data
.
Raport 9.08.2010 Sb 1
Md : omleta cu sunca slaba si ardei gras
G1 : o cana de lapte degresat
P : ardei umplut cu crema de branza (aperitiv)
G2 : 15 alune nesarate
C : dovlecel la cuptor cu salata de rosii si ardei
Sport : 20 min Zumba Hip-Hop
25 min alergat
De maine fac mai mult sport..promit..
.