Jurnal tynna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal tynna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; multumesc pentru incurajare!
da..azi e prima zi
o sa postez mai diseara meniul si cat sport am facut....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 aug 2010, 11:39:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
multumesc pentru incurajare! 
da..azi e prima zi 
o sa postez mai diseara meniul si cat sport am facut.
|
09 aug 2010, 11:41:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal tynna
Citat:
Anterior postat de tynna
Bine v-am gasit.. 
Pai vreau sa alerg zilnic macar 20 de minute pentru picioare..si in rest zumba si pilates..eventual si niste exercitii pentru abdomen. Ma gandeam si la tae-bo..Ce zici?Sa incerc si tae-bo? |
Orice sport ajuta.Sigur ca poti face tae bo,si eu am inceput iarasi de azi tae bo
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
09 aug 2010, 11:42:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
Citat:
Anterior postat de tynna
multumesc pentru incurajare!
da..azi e prima zi
o sa postez mai diseara meniul si cat sport am facut. |
nu ai pentru ce
sa fii cuminte azi si sa mananci sanatos, da?
ce sport vrei sa faci?
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 11:44:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
Citat:
Anterior postat de tynna
Bine v-am gasit..
Pai vreau sa alerg zilnic macar 20 de minute pentru picioare..si in rest zumba si pilates..eventual si niste exercitii pentru abdomen. Ma gandeam si la tae-bo..Ce zici?Sa incerc si tae-bo? |
tae bo e chiar bun asa cum a zis si lavi daca te tii de el sigur vei avea rezultate bune.
eu acum fac hip hop abs plus exercitiile pentru abdomen si coapse
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 12:01:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
Pai astazi am inceput cu zumba hip-hop si diseara vreau sa alerg..sa vad poate`mi fac curaj sa incep tae-bo 
Si o sa fiu cuminte..mi-e mai greu pana ma obisnuiesc cu gustarile  ..dar asta o sa fac si la mentinere si tot timpu..portii mici si dese.
|
09 aug 2010, 19:43:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal tynna
Tyna stiu k alergatul face ff bn (mai ales la pikioare) dar mie mi-e f greu cu el...abia pot alerga 15 min...asa cu opriri....
am auzit ca coarda e ff eficienta asa k am de gand sa imi iau si io(poate voi reusi asa)....
te astept cu raportul pe azi....pt k io nu am fost prea cuminte...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 aug 2010, 20:05:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
Valentyna, crede-ma ca numai ce m-am intors de la alergat si sunt rupta. Se simte ca n-am mai facut sport..cum zici tu..15 minute cu opriri. Si coarda e eficienta..eu am luat-o in joaca si am slabit cat de cat..doar ca la inceput risti sa te doara gleznele (eu cel putin asa am patit pt ca am facut prea mult dintr-o data  .
Raport 9.08.2010 Sb 1
Md : omleta cu sunca slaba si ardei gras
G1 : o cana de lapte degresat
P : ardei umplut cu crema de branza (aperitiv)
G2 : 15 alune nesarate
C : dovlecel la cuptor cu salata de rosii si ardei
Sport : 20 min Zumba Hip-Hop
25 min alergat
De maine fac mai mult sport..promit.. .
|
10 aug 2010, 20:33:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Date: 157cm, 60.1kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
Raport 10.08.2010
Md : 2 oua fierte, 40 gr sunca, 1 rosie
G1 : 15 alune
P : Dovlecei cu rosii la cuptor
G2 : putina branzica
C : salata de rosii cu branza
Sport: 10 minute coarda si activitate casnica din plin..
|
10 aug 2010, 21:00:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
Citat:
Anterior postat de tynna
Raport 10.08.2010
Md : 2 oua fierte, 40 gr sunca, 1 rosie
G1 : 15 alune
P : Dovlecei cu rosii la cuptor
G2 : putina branzica
C : salata de rosii cu branza
Sport: 10 minute coarda si activitate casnica din plin..
|
Imi plac meniurile tale.....bravo
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 aug 2010, 21:04:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 34
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal tynna
Hei, te descurci foarte bine Ti-am vazut poza si sa stii ca ai o constitutie frumoasa, si imi plac mult picioarele tale Dupa ce te mai tonifici o sa arati genial
Alexxis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2274 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1757 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, calorii, cristynna, dieta, dieta south beach, jurnal, jurnale, kilograme, sanatos, slabit, sport  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
