[Alina82]

Anterior postat de bety

si eu depasesc foarte repede grasimile.......mai greu este cu proteinele si carbo......la ele rar depasesc....acum sper totusi sa fie ok........si sa scap de surplusul asta mareeee de grasime.......de acum imi iau iaurturi cu 0.1 % grasime......nu mai iau cu 1.7 ( cu toate ca ala de baut cu 1.7 % grasime este moartea mea,dar de,renunt....)

eu m-as incadra si la grasimi daca as papa mai putina carne si mai mult peste dar pestele nu prea imi place iar fara carne NU POT sunt dependenta cu proteinele tre sa ai grija dak faci sport pt k dak nu iti asiguri minimul de proteine vei pierde din masa musculara in loc sa arzi grasimea.....carbo eu mananc foarte putini pt k din cauza astora m-am ingrasat mult...eu mancam foarte multi carbo inainte...dar tre sa vezi si cum reactionezi tu pt ca in unele cazuri pot aparea stari de slabiciune,oboseala excesiva si atunci nu prea e cazul sa mergi pe low carb....eh in fine pana akm vreo 2-3 sapt nu am tinut cont decat de calorii si am slabit asa k nah cred k si dak mai oscileaza ceva valori pe acolo nu-i bai