02 mar 2011, 23:38:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal DianaN - Inca un esec?
Citat:
Anterior postat de DianaN
Pai ce am mancat eu ieri de exemplu poti gasi in meniul meu de pe acest forum (cam multusor stiu, dar incerc sa reduc cantitatile, sa scot unele alimente si sa renunt la dulciuri-partea cea mai grea  )
Ce am primit de la nutritionist pt o zi:
Varianta 1
Micul dejun: 300 calorii
g
- fulgi de ovaz, secara
40g
-iaurt 2,8%
200g
Gustare (mijlocul diminetii): 150 calorii
-branza dulce de vaci
50g
-banana
100g
Pranz : 550 calorii
-supa/ciorba
fara
-piure de cartofi
150g
-pulpe de pui la cuptor (dezosate, fara piele)
100g
-tarta de fructe
50g
Gustare : 150 calorii
-fruct
300g
Cina : 250 calorii
-salata de varza
400g
-iaurt 2,8%
200g
- crenvurst de pui
50g
|
Poti sa ne spui la ce medic ai fost?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|