multumesc de sustinere
azi am mancat iaurtul ala dar alea de orez expandat au fost oribile asa ca nu am luat decat o gura -yuck-
si niste piept de pui afumat cu castravete si paine integrala
acuma habar n-am ce mananc ca-s cam in intarziereeee , cred ca zacusca
+am facut Hip Hop Abs -Ab sculpt
ElisaDay, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2574 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1025 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]