Buna dimineata drag jurnal!
Ah, ma mancau talpile sa ma urc pe cantar azi dimineata, dar am zis NU. Trebuie sa astept pana luni, nu de alta, dar nu as vrea sa fiu dezamagita, sa nu vad nicio schimbare sau dimpotriva, ceva in plus, din cauza vreunei retineri de apa sau mai stiu eu ce altceva..
Oricum, sper din tot sufletl ca luni dimineata sau marti sa vad un 76 curat la cantar
mihanca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2261 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
970 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]