[VAmedeea]

Anterior postat de Ioana slaba

buna seara fetelor

vin si eu cu meniul de azi 8 februarie


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:28
Kefir facut in casa, din lapte de vaca integral, 100g - 67 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Cafea 3 in 1 original, Nescafe, 15g - 65 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii

Gustare 1, ora 23:34
Apa plata, 200ml - 0 calorii

Prânz, ora 15:29
Omleta "wrapped" cu branza Fagaras, by Tina, 200g - 286 calorii
Salata de varza, 200g - 90 calorii

Gustare 2, ora 23:35
Apa plata, 400ml - 0 calorii

Cina, ora 23:33
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 400ml - 2 calorii
Iaurt 0%, Tnuva, 125g - 44 calorii
Soufle de dovlecei musi25, 200g - 380 calorii
Apa plata, 400ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 936 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1330 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1330 calorii

iar nu am ajuns la sport...am o perioada aglomerata la birou si am ajuns acasa la 22:30
maine sper sa ma mobilizez

Ioana, mananci prea putin si ai in fiecare z lactate in meniu. Astea nu te vor ajuta deloc sa slabesti.
Iar cu cola, cafea, ness, trebuie sa faci ceva sa le mai reduci. Banuiesc ca ele actioneaza ca un stimulent pt tine, dar nu sunt deloc sanatoase, cel putin nu in cantitati mari.
Stiu ca esti super ocupata, dar ai nevoie de un pic de organizare a dietei.
Te pup!

Anterior postat de Chriselle

Merci mult. Esti o scumpa ca mi-ai raspuns la toate nelamuririle mele si ca ai fost atat de prompta. Deci eu prin analiza pe care am facut-o deduc ca laptele de soia cu 1.8% grasime e chiar ok. In primul rand pentru ca e din soia si deci nu are acel zer pe care il au branzeturile.
Va zic si eu noapte buna, slabutelor si ne auzim maine. Va pup.

In cazul cerealelor (carbo cu IG. mediu), nu neaparat zerul e problema, ci grasimea. Deoarece ei ridica glicemia destul de mult pt ca organismul sa asimileze toate grasimile alaturi de care sunt mancati. De aceea se pot consuma doar cu putin ulei de masline (are grasimi nesaturate care nu se depun), peste gras (aceeasi chestie ca si in cazul uleiului) sau maxim o lingura de parmezan.

Anterior postat de laurra

Ataşament 6408
Neata fetelor va ofer un pahar cu suc .
Ce-ati mai facut ?Asa de mult imi plac diminetile cu voi ! E ca o regula: nu pot sa ma apuc de treaba pana nu vad ce mai faceti.
Aseara am avut o abatere de fapt doua:am mancat vreo 4 chiftelute de porc prajite cu cartof in ele si mazare la conserva.Sper sa nu ma afecteze prea tare.Nu am avut gatit nimic conform monty si imi era foame.
Magda ii tinem pumnii mamei tale.
Ame sunt sigura ca si noi celelalte vom avea stagnari sau cresteri in greutate;cel putin pt mine mi se pare o minunune ca am slabit 1 kg pe saptamana,mi se pare cam mult sau nu sunt eu obisnuita...
Succes fetelor care au inceput Dr Man,imi pare rau si mie pt Lidiuta.
Eu nu ma vad sa slabesc numai cu monty ,cred ca si sportul isi spune cuvantul.O sa-mi fac timp pt 3 zile pe saptamana de miscare ca altfel stagnez.
Va pup

Laurra, sa iti vina sa crezi! Ma bucur pt tine si sper sa fie tot asa ritmul. Si atunci sa vezi mirare pe ai tai!

Grupul Vesel, felicitari!

Fetele lui Monti, felicitari si noua, m-am uitat in clasament, nu stam chiar atat de rau. Plus ca pe mine si pe Cris nu ne-au punctat pt miscarea fizica. Am trimis mesaj sa vad de ce.
Va pup!