12 sep 2012, 17:10:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de musat florina
Pai initial am avut 62kg,nici eu nu stiu cum de-am ajuns la 56.5,pt ca n-am urmat niciun fel de dieta...Deci m-am hotarat ca de maine sa incep dieta Dukan(vad ca incepe sa fie populara!).Mai pot manca in faza de atac si altceva in afara de carne de pasare,peste,oua,soia si lactate?Asta e marea mea dilema... 
|
Florina, in faza de atac poti manca: carne de vita, ficat de vita si pui, peste, fructe de mare, pui, iepure, mezeluri de curcan, pui, vita, oua, lactate degresate, si, bineinteles, taratele de ovaz. Sper ca nu am uitat nimic!
__________________
 
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|