Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de nicoleta100
bine ai venit!
eu personal am ambitie pt ca am multeeee kg de slabit!tu ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 sep 2012, 17:02:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan categoric!
Date: 163cm, 56.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Pai initial am avut 62kg,nici eu nu stiu cum de-am ajuns la 56.5,pt ca n-am urmat niciun fel de dieta...Deci m-am hotarat ca de maine sa incep dieta Dukan(vad ca incepe sa fie populara!).Mai pot manca in faza de atac si altceva in afara de carne de pasare,peste,oua,soia si lactate?Asta e marea mea dilema... 
musat florina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2012, 17:10:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Bine ai venit ! 
Am tras un ochisor la tine in album:esti o slabuta! 
In relgatura cu ambitia, aia ti-o faci pe parcurs daca chiar iti doresti cu adevarat. Prima data cand o sa refuzi ceva o sa ti se para mai greu,dupa deja devine obisnuinta. Ideea este sa ne orientam pe ceva ce ne place si sa incercam sa faca parte din noi.
Dieta Dukan este foarte buna ptr ca iti permite sa te si rasfeti:o cola zero,produse din tarate de ovaz cu indulcitor, ciocolata etc.  .
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2012, 17:10:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de musat florina
Pai initial am avut 62kg,nici eu nu stiu cum de-am ajuns la 56.5,pt ca n-am urmat niciun fel de dieta...Deci m-am hotarat ca de maine sa incep dieta Dukan(vad ca incepe sa fie populara!).Mai pot manca in faza de atac si altceva in afara de carne de pasare,peste,oua,soia si lactate?Asta e marea mea dilema...
|
Florina, in faza de atac poti manca: carne de vita, ficat de vita si pui, peste, fructe de mare, pui, iepure, mezeluri de curcan, pui, vita, oua, lactate degresate, si, bineinteles, taratele de ovaz. Sper ca nu am uitat nimic!
__________________
 
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2012, 17:14:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de musat florina
Pai initial am avut 62kg,nici eu nu stiu cum de-am ajuns la 56.5,pt ca n-am urmat niciun fel de dieta...Deci m-am hotarat ca de maine sa incep dieta Dukan(vad ca incepe sa fie populara!).Mai pot manca in faza de atac si altceva in afara de carne de pasare,peste,oua,soia si lactate?Asta e marea mea dilema...
|
Mai poti si fructe de mare. Soia nu este permisa. Branzeturile sa fie cat mai dietetice. Le poti combina oricum si sunt fel si fel de retete ca sa ti se para mai gustoase. Ai voie si 1lg jum tarate de ovaz.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2012, 17:17:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Bianca 14
Am si eu o intrebare este adevarat ca la dukan in perioada de "atac" nu sunt permise fructele si legumele?
|
Da, nici in faza de atac si nici in faza de croaziera nu avem voie fructe. Legume avem voie in faza de croaziera in zilele de PL (proteina + legume).
|
12 sep 2012, 17:19:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2012
Locaţie: Galati, Romania
Date: 170cm, 53.8kg
Mesaje: 730
Aprecieri acordate: 64
Am fost apreciat(a) de 56 ori in 48 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Da, nici in faza de atac si nici in faza de croaziera nu avem voie fructe. Legume avem voie in faza de croaziera in zilele de PL (proteina + legume).
|
deci dukan nu-i de mine 
|
12 sep 2012, 17:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de Bianca 14
deci dukan nu-i de mine |
Tu oricum ai foarte putin de slabit, iar greutatea la care vrei sa ajungi mi se pare cam mica pt inaltimea ta. Nu vrei sa incerci cu o alimentatie sanatoasa si niste sport?  Eu sunt sigura ca dai kilele alea jos mancand super, fara nici o dieta. Si mai ales la varsta ta chiar ca n-ai nici o problema 
Faci vreun fel de sport?
|
12 sep 2012, 17:26:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: targoviste, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan categoric!
Date: 163cm, 56.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Slabuta in totalitate totusi nu sunt,insa lucrez la asta!Merci frumos pt apreciere! uff,ce bine suna faza cu rasfatul....Chiar ca nu stiu cum as face fata fara o cola din joi in paste  .Acum sa sper ca or sa sesi vada rezultatele!Multumesc mult pt sprijin!
musat florina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 sep 2012, 17:28:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Cu putina atentie se vor vedea Sport faci?
|
12 sep 2012, 17:28:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2012
Locaţie: Galati, Romania
Date: 170cm, 53.8kg
Mesaje: 730
Aprecieri acordate: 64
Am fost apreciat(a) de 56 ori in 48 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Tu oricum ai foarte putin de slabit, iar greutatea la care vrei sa ajungi mi se pare cam mica pt inaltimea ta. Nu vrei sa incerci cu o alimentatie sanatoasa si niste sport? Eu sunt sigura ca dai kilele alea jos mancand super, fara nici o dieta. |
Vad ca am speriat pe toata lumea cu tickerul meu nou.Asa ca spun vreau sa ajung la 52-50 de kg maxim.La mine inca e un nr foarte mare de cm si asta ma omoara  ma gandeam sa tin dukan pentru ca e asa populara mananci orice si "oricat" dar fara legume si fructe eu sunt moarta asa ca nu pot rezista acum nu stiu ce dieta eficenta mi s-ar potrivi
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Care ma ajuta si pe mine sa-i dau de cap????
