Subiect: Regimul Dukan (partea 2)
View Single Post
  #2714 (permalink)  
Vechi 12 sep 2012, 17:14:04
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de musat florina Vezi mesajul
Pai initial am avut 62kg,nici eu nu stiu cum de-am ajuns la 56.5,pt ca n-am urmat niciun fel de dieta...Deci m-am hotarat ca de maine sa incep dieta Dukan(vad ca incepe sa fie populara!).Mai pot manca in faza de atac si altceva in afara de carne de pasare,peste,oua,soia si lactate?Asta e marea mea dilema...
Mai poti si fructe de mare. Soia nu este permisa. Branzeturile sa fie cat mai dietetice. Le poti combina oricum si sunt fel si fel de retete ca sa ti se para mai gustoase. Ai voie si 1lg jum tarate de ovaz.
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]