09 apr 2013, 12:18:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Draga mea, a venit primavara. A sosit vremea sa mai scoatem " capul din zapada" mai exact trupul ! Sa-l pregatim de vara !
Citat:
Anterior postat de Ana D
|
Citat:
Anterior postat de Ana D
Dar, poate o sa ma abtin de data asta. Da Doamne!
Si cand mai faci abateri la sfarsit de saptamana, ce faci? Esti mai stricta lunea si faci si sport, da?
|
Da, trag mai mult lunea de mine, la niste abdomene si la sarit coarda ( 1500 buc ). Ma duc la sala lunea, miercurea si vinerea. Cand nu pot intr-o zi o inlocuiesc cu una din cele 2 zile. Acum, din 12.04. ni se schimba locatia de sala si mai adauga martea si joia, tae-bo. Sa vad daca o sa pot sa ajung, macar o data pe saptamana.
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de margutza; 09 apr 2013 at 12:22:22.
|