Subiect: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
View Single Post
  #2798 (permalink)  
Vechi 05 apr 2013, 13:21:56
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de elene94 Vezi mesajul
"Trebuie"?? Asta e ciudat, deoarece sunt mai sanatoase crude
E, fie, inseamna ca am respectat.

Si, astfel, azi inchei 1 saptamana de SB, cu o singura "abatere", si anume o portocala in ziua de marti , chiar inainte cu 30 min sa fac niste cardio.
Eu nu ma cantaresc, asa ca nu stiu sa va spun ce s-a int cu kg mele. Dar stomacelul e mai plat, iar la coapse s-a dus 1cm.

Va pup si spor in continuare!!
stim ca sunt mai sanatoase crude..dar asta este specificat acolo..in dieta..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat