Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de ladyamneth
hello fetele!!!
Me happy, azi imi arata cantarul 56.6 kg
Nu modific inca tickerul, mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 apr 2013, 19:34:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: south beach
Date: 163cm, 85kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Bravo Teo si eu am avut o surpriza placuta azi:80.7....minunat, tinand cont ca am inceput SB acum 2 sapt jumate si aveam 84.2...Chiar daca la SB1 n-am slabit decat 2.4 kg, acum la SB2 sper sa dau mai mult (pt ca introduc doar fructe, atat). Am facut iar o placinta delicioasa, cu branza dulce, oua, stevia si stafide la cuptor (fara blat) asa ca m-a ajutat enorm cu pofta de dulce...Ma simt asa satula! E buna reteta daca va place placinta cu branza, fetelor.
|
03 apr 2013, 19:37:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: south beach
Date: 163cm, 85kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
si nici eu nu modific tickerul, mi-e sa nu ma bucur degeaba  ....mai astept cateva zile si ma cantaresc iar. Iubesc SB-ul, sper doar sa nu ma apuc sa mananc iar aiurea, din dorinta de a socializa si iesi in oras/merge in vizita la familie/prieteni...
|
03 apr 2013, 20:33:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de pad81
Bravo Teo si eu am avut o surpriza placuta azi:80.7....minunat, tinand cont ca am inceput SB acum 2 sapt jumate si aveam 84.2...Chiar daca la SB1 n-am slabit decat 2.4 kg, acum la SB2 sper sa dau mai mult (pt ca introduc doar fructe, atat). Am facut iar o placinta delicioasa, cu branza dulce, oua, stevia si stafide la cuptor (fara blat) asa ca m-a ajutat enorm cu pofta de dulce...Ma simt asa satula! E buna reteta daca va place placinta cu branza, fetelor.
|
bravo!! felicitari! la cat mai multe kg pierdute!
Eu mai mananc uneori, cam o data pe saptamana si cate un desert "normal" si vad ca nu ma afecteaza 
Bine, nu faceti ca mine, pt ca mi-am facut o dieta oarecum personalizata, de ex. micul dejun doar din fructe
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2013, 18:48:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Fetelor, stiu ca e permisa o manuta de oleaginoase pe saptamana la SB, dar e in regula si daca sunt prajite? Sau trebuie sa fie crude neaparat?
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
04 apr 2013, 19:28:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de elene94
Fetelor, stiu ca e permisa o manuta de oleaginoase pe saptamana la SB, dar e in regula si daca sunt prajite? Sau trebuie sa fie crude neaparat?
|
este permis zilnic..si este specificat ca trebuie sa fie prajite..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ramo0215:
|
|
04 apr 2013, 20:21:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
este permis zilnic..si este specificat ca trebuie sa fie prajite.. |
"Trebuie"?? Asta e ciudat, deoarece sunt mai sanatoase crude 
E, fie, inseamna ca am respectat.
Si, astfel, azi inchei 1 saptamana de SB, cu o singura "abatere", si anume o portocala in ziua de marti , chiar inainte cu 30 min sa fac niste cardio.
Eu nu ma cantaresc, asa ca nu stiu sa va spun ce s-a int cu kg mele. Dar stomacelul e mai plat, iar la coapse s-a dus 1cm.
Va pup si spor in continuare!!
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
04 apr 2013, 22:22:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de ladyamneth
Ana ce reteta cu varza vroiai sa ne dai?
Spor la topit kg! |
Varza fiarta cu carne de pui,curcan,cocos...
Se toaca varza ca pt salata,un pic mai mare si se amesteca cu sare,cimbru,un pic sare lamaie sau zeama lamaie,marar,2 linguri ulei,piper boabe ,bucati de ardei,telina.
Intr-o oala mare se pune varza apoi carnea si iar varza . Peste tot amestecul se toarna apa ( cat sa acopere toata varza) amestecata cu bulion 2-3 linguri( sau puneti rosii mai multe pintre varza si carne sau orice sos de rosii). Se pune capacul si se lasa la fiert pana scade apa si ramane ca un fel de mancarica. Se pune la sf marar verde si sare dc mai e nevoie sau sare lamaie!
Ce sa va spun mie mi-a placut si cred ca este dietetica ! E f gustoasa!
Varza acra la cuptor cam la fel numai ca varza e din aia murata si se da la cuptor nu se face pe foc! Si asta e buna!
Va pup si spor la SB!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anna26:
|
|
05 apr 2013, 13:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de elene94
"Trebuie"?? Asta e ciudat, deoarece sunt mai sanatoase crude
E, fie, inseamna ca am respectat.
Si, astfel, azi inchei 1 saptamana de SB, cu o singura "abatere", si anume o portocala in ziua de marti , chiar inainte cu 30 min sa fac niste cardio.
Eu nu ma cantaresc, asa ca nu stiu sa va spun ce s-a int cu kg mele. Dar stomacelul e mai plat, iar la coapse s-a dus 1cm.
Va pup si spor in continuare!! |
stim ca sunt mai sanatoase crude..dar asta este specificat acolo..in dieta..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2013, 17:09:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iun 2012
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: south beach
Date: 163cm, 85kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de elene94
Fetelor, stiu ca e permisa o manuta de oleaginoase pe saptamana la SB, dar e in regula si daca sunt prajite? Sau trebuie sa fie crude neaparat?
|
sincera sa fiu,eu numai prajite le mananc, pt ca cele crude nu-mi plac. mananc uneori fistic dar de cele mai multe ori seminte (care stiu ca au ulei si nu-s sanatoase)dar asa ma ia cate o pofta uneori...mai ales cand mi-e foame si incerc sa ma abtin, m-apuc de o punga si ma mai lasa foamea . problema mea cu semintele este ca daca incep o punga, nu o las pana nu o termin, zici ca-s teleghidata 
|
05 apr 2013, 17:47:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.034
Aprecieri acordate: 1.250
Am fost apreciat(a) de 1.888 ori in 1.156 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
fetelor voi unde gasiti nuci, migdale etc prajite? nesarate...
Eu le mananc crude, ca doar asa le gasesc
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
