View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 15 mai 2012, 12:56:00
Ralutchi33's Avatar
Ralutchi33 Ralutchi33 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 feb 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 153cm, 85kg
Mesaje: 25
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ralutchi33 - Nu pot singura!

Da, intr-adevar, Grosella a fost minunata! Foarte bune exemple de urmat - MOTIVATIE!!! Asta imi trebuie... Trebuie sa ma gandesc mereu la cat de multe trebuie sa schimb.. nu numai pentru mine... cat foarte mult pentru familia mea!!
In plus, putin mai multa speranta ca pot sa reusesc in lupta asta. E minunat cum ai spus - sa ne rugam pentru cei care ne supara .
Felicitari pentru cele 18 kg, excelent!!

Khali, da, se intampla cand vine el acasa si asezam masa, sa iau si eu un pic, mai un pic.. si uite asa se face de o portie buna.. Nu e ok, stiu.. ma simt foarte complexata, mai ales ca el este un slabut.
Acum la pranz nu am papat morcovii si celelale din supa - in schimb, carne fiarta cu paste de spanac (nu cred ca e combinatia buna, asa-i?) Doar ca nu aveam altceva pe zona.

Sper din tot sufletul sa se vada cat de putin pe cantar - mai ales ca nu am mai mancat dulciuri in mod exagerat ca si inainte.

Voiam sa te intreb, apa de fiecare zi - ai un mod anume in care tii "socoteala" a cat de multa bei?

Ralutchi33, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]