Buna dimineata Jojo
Ti-am citit si eu jurmalul si sunt aici ca sa te sustin in realizarea visului tau. indiferent cat ar dura, sa te gandesti ca vei face acest lucru doar pentru tine, pentru a te simti tu bine si pentru a-ti creste increderea in tine. Toate celelalte vor veni impreuna: admiratia celor din jur, priviri uimite, felicitari pentru rezultatele obtinute, exemplul ce l-ai oferit in alte cazuri, o noua Jojo, mai buna si imbunatatita
Suntem aici pentru a ne ajuta reciproc, pentru a pune sfat la sfat si sa ajungem toate/toti la rezultatele dorite.
Multa bafta, dar inainte de toate, sa ne anunti ce mai e nou, ce mai faci, cum ai inceput dupa sarbatori ?
Pupici
Gea, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2364 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]