Si eu de o saptamana mi-am facut abonament la sala si ma duc de cateva ori pe saptamana la tae-bo, aerobic, pilates, depinde cum am chef
Si eu ma mai plimb, ma mai duc pana la bunica 15min pe jos
...mai merg cu ceva prietene la alergat, tot felu. Am si acasa banda de alergat, din aceea statica, sau cum o fi
da nu ma prea tenteaza ca desi cateodata faceam cam 60min imi arata ca pierd in jur de 100cal si eu eram uda leoarca
, nu stiu ce sa zic...
Ai incercat ceiucu?
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1709 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]