Si meniul meu de azi
Am evitat dulciurile............
si azi, la fel ca si ieri am mancat putin deoarece nu am stat pe acasa, am fost la o colega de am facut ceva proiecte pentru facultate....
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:36
Ou fiert tare, 100g -
155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Ficat de pui, fript, 50g -
86 calorii, 12.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie, 50g -
135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml -
5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:03
Mere, 100g -
52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Prânz, ora 13:02
Ceai verde, 250ml -
5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g -
12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de fasole, 250g -
149 calorii, 2 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:06
Ceai Menta, 150ml -
2 calorii, 0 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:03
Kiwi, 80g -
49 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Lapte batut 2% grasime, Unicarm premio, 500g -
235 calorii, 15.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 180g -
85 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 16.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
970 calorii, 56 proteine, (mult)49 grasimi, 424 colesterol, (mic)76.4 carbohidrati, 10 fibre, 139 sodiu, 35.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min -
38 calorii
Mers nordic, intens, 20min -
118 calorii
Urcat pe scari, 3min -
20 calorii
Lucru la PC, 180min -
241 calorii
Invatat, 360min -
541 calorii
Metabolism bazal -
1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2178 calorii
va multumesc pentru ca m-ati "certat", o sa incerc sa tin cont de ceea ce imi spuneti
