Subiect: Jurnal Audree
View Single Post
  #28 (permalink)  
Vechi 28 mar 2012, 01:44:24
Audree's Avatar
Audree Audree este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Meniu pe azi:

MD: un sandvis cu unt si dulceata (200 cal)
gustare: 50 g cereale granola (100 cal)

P: alt sandvis cu salam si salata (300 cal)
gustare 2: o portocala (100 cal)

C: o portie dubla de supa de gaina si o felie de paine (300 cal)
2 biscuiti cu nutella (300 cal)

Mi-am mai uns un biscuite cu nutella, apoi m-am gandit: cum dau eu raportul pe forum!!! si l-am aruncat la gunoi Sunt foarte mandra de mine.

Noapte buna
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]