Buna dimineata
Las cafea si aici pentru slabutele care-mi calca pragul casutei mele
Azi sper sa fie o zi la fel de buna ca ieri. Daca nu si mai buna
Am sa fac musaca...... am sa pap si eu si am sa incadrez in calorii. Poate pap numai carnea si doar o bucatica de cartof. Vad eu cum le sucesc
Micul dejun l-am luat deja....si ma apuc in curand de gatit. curatenie am facut joi deci n-am multe de facut prin casa. Poate fac mai mult sport. E posibil duminica sa ma odihnesc..... mmmm....... vad eu ce reusesc sa fac.
Weekend frumos tuturor slabutelor si aveti grija la capcane
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1914 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]