Imi pare rau ca si tu esti, la fel ca mine.E foarte frustrant sa lupti...fara un rezultat care sa te ambitioneze...
Dar ea partea buna, tu ai 56, ai slabit ceva kg...dar eu ma tot lupt si nu reusesc sa le fac sa plece!!!! Ma bucur ca primesc o gramada de sfaturi, care ma ajuta sa vad unde gresesc.
Te pup!!!
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1875 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]