30 ian 2012, 21:49:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ioana87
lavazza, eu sunt mai noua in acest grup, si eu am trecut prin perioade extrem de grele, si daca in vara aveam 63 de kg, am ajuns sa am 79.5 acum o saptamana si 2zile....kilogramele mi'au inrautatit starea de spirit si am hotarat sa ma apuc fortat, sa nu mai tot aman cu inca o zi startul luptei cu kg...nu e usor, insa dupa ce incepi continui, si dupa ce vezi rezultate si te simti mai bine te ambitionezi, asa ca eu te incurajez, fii puternica, fii invingatoare, probleme sunt mereu, dar macar sa fii multumita cu tine insati si slabuta asa cum iti doresti.multa ambitie  |
te felicit pt cuvintele frumoase spune lavazzei,ai mare reptate! 
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|