Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Ladyamneth , rezist fara probleme , de carne nu simt deloc nevoia , cu branzeturile poate e mai dificil dar 3 zile nu imi fac griji . As putea manca salata de spanac si salata de patrunjel cu rosii toata ziua mai ales primavara. Si la 3 zile de fructe , mere in special , rezist.
Manuela , nu pune presiune pe tine daca nu e cazul , o sa te simti si mai aiurea. Gusta daca simti nevoia , simte-te bine , relaxeaza-te si a2-a zi te intorci la dieta. E fr bine cat ai slabit si suntem pe la jum sapt dar mai important e ca te simti bine cu dieta .
fairydelysid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1568 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|