Subiect: ChaLean Extreme
View Single Post
  #288 (permalink)  
Vechi 08 apr 2013, 09:29:16
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: ChaLean Extreme
Citat:
Anterior postat de Khali Vezi mesajul
Sambata - stiu ca-i topic de CHLX, nu de altele insa ieri, fiind pe stop, nu m-am simtit in stare de ridicat greutati, asa ca am facut 30 min Turbo Fire si 30 min Les Mills.
Eu de obicei cand sunt pe stop prefer sa fac greutati decat cardio.. Bine, e adevarat ca nu ridic la capacitate maxima..

Vineri am facut Lean Circuit 3 + HIIT 15 de la TF si vreo 50 de crunches, 50 jack knifes si 30 seconds plank.
Samnabat - pauza
Duminica - Burn It Off + Recharge
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat