30 aug 2010, 09:21:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Bine v-am regasit dragele mele.
Azi vin cu o veste foarte buna. Dupa ce doua saptamani am stagnat, va spuneam ca joia trecuta am trecut la South Beach FAZA 1 si acul cantarului s-a miscat! In sfarsit.
Daca joia trecuta, 27/08/2010 cataream 76,9 KG, azi dimineata, 30/08/2010 cantaream 75,3 KG cu 1,600 grame mai putin!  .
9/08/2010 versus 15/08/2010 versus 27/08/2010 versus 30/08/2010
78,4 KG/77 KG/76,9/75,3.
Deci dupa doua saptamani de stagnare, la 4 zile de SB faza 1, s-au dus 1600 grame. Iar asta in conditiile in care de vineri eu nu mai ajuns la toaleta (sa scuzati acest detaliu, dar poate ma invatati ce sa fac ca sa ma deblochez; probabil faptul ca am scos fructele m-a perturbat)
Nu mut inca tikerul, astept cateva zile sa ma asigur ca se stabilizeaza intruct am mai avut eu momente de astfel de entuziasm si in cateva zile a urcat cantarul chiar si 400-500 de grame!.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|