[aussie_girl]

bine te-am gasit iar..slabuta frumoasa si pozitiva!!

mda..pozitiva!! Doamneee iubesc, ador oamenii pozitivi! ii iubesc si ii ador pentru ca eu sun to negativista asa..prin felul construirii mele. Joc insa foarte bine rolul persoanei pozitive!! Il joc chiar cu succes..si stii tu?!? in viata de toate zilele, in lumea reala (desi eu ma incapatanez sa cred ca lumea asta a slabutelor din virtual este tot una reala) oamenii ma stiu de pozitiva!! Dar NU SUNT!! nu sunt si atunci, am o atractie aproape enervanta fata de cei cu atitudine pozitiva..de cei care privesc viata din unghiuri pe care eu nu le pot atinge..sau nici macr nu pot concepe ca as putea sa le ating. Eu am momente cand ma omor singura. Incet, cu grija..dar aproape sigur ca am sa ajung candva la un rezultat..offff!!!!

Am mai recitit pasaje/mesaje din jurnalul tau. As vrea sa invat! Vreau sa invat..

Imi place ideea ta..si chiar as schimba un pic, in sensul: o motivatie in fiecare dimineata..pentru ce vreau sa fiu sanatoasa, sa mananc sanatos..sa nu ma mai arunc in frigider precum o gaina ametita..

uff scriu despre mine, in loc sa scriu despre tine..dar mi se pare ca stii ce faci, mi se pare ca esti acolo..pe sina (subtire..a trenului) aia care trebuie..ai gasit-o si mergi pe ea intr-un echilibru usor tremurat, dar mergi..pui pas dupa pas.si faci drum lung. Ideea e sa nu gresesti, sa nu te "calci singura pe varful piciorului"..si se pare ca o faci frumos..calm, usurel..si vreau sa invat si eu..!

sa ai o zi superba!!

[lacramioara2]

MENIU 27.08.2010

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Omleta, 200g - 315 calorii, 21.4 proteine, 24 grasimi, 712 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 322.6 sodiu, 1.4 zahar
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Ceapa, 150g - 63 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca de curcan, Linera, 70g - 81 calorii, 14.7 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:45
Branzica 0,2% grasime, Exquisa Fitline, 125g - 75 calorii, 13.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 375 sodiu, 4.6 zahar

Prânz, ora 15:05
Ulei de floarea soarelui, 8ml - 71 calorii, 0 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca de curcan, Linera, 100g - 115 calorii, 21 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata Mediteraneana, 365, 180g - 37 calorii, 2.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 22:12
Urda (ricotta) de oaie, 200g - 348 calorii, 22.6 proteine, 26 grasimi, 102 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Gogosari, 150g - 74 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1214 calorii, 102.4 proteine, (mult)65.9 grasimi, 814 colesterol, (mic)54.6 carbohidrati, 3 fibre, 697.6 sodiu, 7.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1533 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1533 calorii

[lacramioara2]

MENIU 28.08.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:29
Urda (ricotta) de oaie, 250g - 435 calorii, 28.3 proteine, 32.5 grasimi, 127.5 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Rosii, coapte, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zahar
Gogosari, 200g - 98 calorii, 4 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 18:23
Supa de curcan cu galuste Roxanika, 400g - 139 calorii, 15.6 proteine, 3.2 grasimi, 62.8 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 22:11
Gratar (carne de porc, carne de vita), 250g - 433 calorii, 39.5 proteine, 22.3 grasimi, 92.5 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 3335 sodiu, 0 zahar
Mititei, carne amestec, 70g - 238 calorii, 10.5 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1439 calorii, 101.5 proteine, (mult)81.7 grasimi, 282.8 colesterol, (mic)70.5 carbohidrati, 5 fibre, (mult)3350 sodiu, 8.6 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 70min - 228 calorii
Metabolism bazal - 1533 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1761 calorii

[lacramioara2]

Anterior postat de aussie_girl

bine te-am gasit iar..slabuta frumoasa si pozitiva!!

mda..pozitiva!! Doamneee iubesc, ador oamenii pozitivi! ii iubesc si ii ador pentru ca eu sun to negativista asa..prin felul construirii mele. Joc insa foarte bine rolul persoanei pozitive!! Il joc chiar cu succes..si stii tu?!? in viata de toate zilele, in lumea reala (desi eu ma incapatanez sa cred ca lumea asta a slabutelor din virtual este tot una reala) oamenii ma stiu de pozitiva!! Dar NU SUNT!! nu sunt si atunci, am o atractie aproape enervanta fata de cei cu atitudine pozitiva..de cei care privesc viata din unghiuri pe care eu nu le pot atinge..sau nici macr nu pot concepe ca as putea sa le ating. Eu am momente cand ma omor singura. Incet, cu grija..dar aproape sigur ca am sa ajung candva la un rezultat..offff!!!!

Am mai recitit pasaje/mesaje din jurnalul tau. As vrea sa invat! Vreau sa invat..

Imi place ideea ta..si chiar as schimba un pic, in sensul: o motivatie in fiecare dimineata..pentru ce vreau sa fiu sanatoasa, sa mananc sanatos..sa nu ma mai arunc in frigider precum o gaina ametita..

uff scriu despre mine, in loc sa scriu despre tine..dar mi se pare ca stii ce faci, mi se pare ca esti acolo..pe sina (subtire..a trenului) aia care trebuie..ai gasit-o si mergi pe ea intr-un echilibru usor tremurat, dar mergi..pui pas dupa pas.si faci drum lung. Ideea e sa nu gresesti, sa nu te "calci singura pe varful piciorului"..si se pare ca o faci frumos..calm, usurel..si vreau sa invat si eu..!

sa ai o zi superba!!

Draga mea Aussie, sa ma ierti ca raspund atat de tarziu insa acolo unde am fost plecata in week-end la Brebu nu a prea mers internetul si cu exceptia meniurilor nu am putut scrie mare lucru.

Motivatia zilei de azi, am tot stat si m-am gandit care sa fie care sa fie, (ca imi trec atatea prin cap ca inca nu stiu carei motivatii sa ii dau prioritate)... si in final am hotarat. Cea mai importanta motivatie pentru mine este starea incredibila de bine pe care mi-o da calatoria aceasta spre greutatea dorita. In loc sa o percep ca pe un chin, ma bucur la propriu de fiecare zi in care mananc sanatos si cumpatat. Starea asta de bine imi da o energie pe care imi e greu sa o descriu, sunt parca in stare sa mut muntii, ma duc la culcare zambind, ma trezesc zambind, sunt plina de elan la munca si foarte greu ma mai enerveaza lucrurile care acum o vreme ma enervau cumplit.

E prima oara cand chiar simt ca slabitul va fi definitiv si cand pur si simplu stiu ca imi voi atinge scopul, energia pe care o genereaza in mine aceasta convingere, expectativa rezultatului, rabdarea pe calea spre rezultat sunt niste beneficii atat de mari incat si numai pentru asta si imi doresc sa slabesc. Am devenit dependenta de starea de bine si intentionez sa o pastrez.

Aussi, m-au bucurat enorm randurile tale, ti-am citit jurnalul, ti-am citit lupta, ti-am vazut pozele de femeie frumoasa. Sa stii ca nici eu nu am fost asa optimista si pozitiva tot timpul, mi-a luat ceva timp pana sa ajung aici si marturisesc ca au fost ceva ani pana am inteles ce anume ma impiedica sa fiu pe deplin multumita de mine si de viata.

A fost nevoie de niste incercari grele ca sa imi dau seama ce valoroasa e o zi linistita, cat de minunate sunt clipele de liniste in care poate nu se intampla nimic extraordinar dar in care apuci sa savurezi o cafea avand in fata o carte buna. Vazand cum viata se poate pierde sau se face praf in nici macar un minut, am reusit sa inteleg ca fiecare clipa fara evenimente triste e un miracol si ca singurul lucru cert e clipa de fata. Trecutul e amintire iar viitorul nu ne este garantat de nimeni si nimic.

Si am mai priceput ceva, e drept, cu foarte mare greutate, si anume ca nu am control pe nimic. Eram o maniaca a controlului voiam sa fiu eu sigura ca toate sunt ok, ca toate sunt sub control, ca nu ma surprinde nimic. Mi-au trebuit vreo 3 ani ca sa scap de aceasta mania si sa fiu in sfarsit multumita chiar daca lucrurile nu se intampla neaparat cum imi doream.

Cat despre faptul ca stiu ce fac, apropo de dieta, ramane inca de vazut, inca sunt tematoare inca am dubii, inca ma incearca pofte si mi se pare ca rezultatul e atat de departe. Dar cu oameni ca tine si ca alte slabute, trebuie sa reusesc!

Te sarut si imi esti tare draga. Te astept aici oricand vrei tu sa mai stam la taclale!

[lacramioara2]

MENIU 28.08.2010CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:37
Omleta, 200g - 315 calorii, 21.4 proteine, 24 grasimi, 712 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 322.6 sodiu, 1.4 zahar
Urda (ricotta) de oaie, 200g - 348 calorii, 22.6 proteine, 26 grasimi, 102 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Salata Mediteraneana, 365, 230g - 47 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:21
Ficat de pui, fript, 250g - 430 calorii, 64.5 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei copt, 150g - 83 calorii, 2.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 5.4 fibre, 10.5 sodiu, 0 zahar
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii, (mult)117.7 proteine, (mult)73.3 grasimi, 814 colesterol, (mic)45.9 carbohidrati, 5.4 fibre, 333.1 sodiu, 2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1533 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1533 calorii

[ruxxi]

'Neata Lacramioara,
Am fost foaaarte ocupata la birou saptamana trecuta, am plecat un pic si in wk-end...nu am prea avut timp sa intru pe forum.Am citit cateva pagini din jurnalul tau,intr-adevar esti de admirat. Nu vreau sa mai spun nimic altceva, cred ca ai auzit de sute si mii de ori anumite lucruri.Este foarte important ca ai ajuns aici,ca ti-ai gasit echilibrul si iti doresc din tot sufletul sa realizezi tot ceea ce iti propui.
Si mie mi-au placut foarte mult cele spuse de Aussi, pe undeva cred ca m-am regasit...nici eu nu sunt o persoana prea pozitiva,dar cred ca pot invata de la tine

Te pup si iti doresc o saptamana usoara!
R.

[lacramioara2]

Anterior postat de ruxxi

'Neata Lacramioara,
Am fost foaaarte ocupata la birou saptamana trecuta, am plecat un pic si in wk-end...nu am prea avut timp sa intru pe forum.Am citit cateva pagini din jurnalul tau,intr-adevar esti de admirat. Nu vreau sa mai spun nimic altceva, cred ca ai auzit de sute si mii de ori anumite lucruri.Este foarte important ca ai ajuns aici,ca ti-ai gasit echilibrul si iti doresc din tot sufletul sa realizezi tot ceea ce iti propui.
Si mie mi-au placut foarte mult cele spuse de Aussi, pe undeva cred ca m-am regasit...nici eu nu sunt o persoana prea pozitiva,dar cred ca pot invata de la tine

Te pup si iti doresc o saptamana usoara!
R.

Draga Ruxi, esti bine-venita oricand mie imi face o mare placere sa cunosc oameni noi. O sa intru si eu la tine in jurnal sa te cunosc.

Te sarut

[lacramioara2]

Bine v-am regasit dragele mele.

Azi vin cu o veste foarte buna. Dupa ce doua saptamani am stagnat, va spuneam ca joia trecuta am trecut la South Beach FAZA 1 si acul cantarului s-a miscat! In sfarsit.

Daca joia trecuta, 27/08/2010 cataream 76,9 KG, azi dimineata, 30/08/2010 cantaream 75,3 KG cu 1,600 grame mai putin!.

9/08/2010 versus 15/08/2010 versus 27/08/2010 versus 30/08/2010

78,4 KG/77 KG/76,9/75,3.


Deci dupa doua saptamani de stagnare, la 4 zile de SB faza 1, s-au dus 1600 grame. Iar asta in conditiile in care de vineri eu nu mai ajuns la toaleta (sa scuzati acest detaliu, dar poate ma invatati ce sa fac ca sa ma deblochez; probabil faptul ca am scos fructele m-a perturbat)

Nu mut inca tikerul, astept cateva zile sa ma asigur ca se stabilizeaza intruct am mai avut eu momente de astfel de entuziasm si in cateva zile a urcat cantarul chiar si 400-500 de grame!.

[zozolina]

FELICITARIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Bravo Bravo Bravo

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de lacramioara2

Bine v-am regasit dragele mele.

Azi vin cu o veste foarte buna. Dupa ce doua saptamani am stagnat, va spuneam ca joia trecuta am trecut la South Beach FAZA 1 si acul cantarului s-a miscat! In sfarsit.

Daca joia trecuta, 27/08/2010 cataream 76,9 KG, azi dimineata, 30/08/2010 cantaream 75,3 KG cu 1,600 grame mai putin!.

9/08/2010 versus 15/08/2010 versus 27/08/2010 versus 30/08/2010

78,4 KG/77 KG/76,9/75,3.


Deci dupa doua saptamani de stagnare, la 4 zile de SB faza 1, s-au dus 1600 grame. Iar asta in conditiile in care de vineri eu nu mai ajuns la toaleta (sa scuzati acest detaliu, dar poate ma invatati ce sa fac ca sa ma deblochez; probabil faptul ca am scos fructele m-a perturbat)

Nu mut inca tikerul, astept cateva zile sa ma asigur ca se stabilizeaza intruct am mai avut eu momente de astfel de entuziasm si in cateva zile a urcat cantarul chiar si 400-500 de grame!.

Yuuuupiii, felicitari, super rezultat, si eu cu SB am iesit din stagnare

Pentru probleme cu tranzitul papa seminte de in dimineata pe stomac gol, 1 lingurita macinate cu un pahar de apa sau puse intr-un iaurt natural.