mersi de info andra :*
pt a imortaliza progresul mentionez ca -prima saptamana de mentinere am mai scazut 400 de g adica acum am 53.4 inca o motivatie- pana pe 10 luna viitoare trebuie cel putin sa ma mentin- pt luna de miere in bulgaria.aceasta persoana adica(eu) va purta pt prima data constum de baie cu tanga
pentru ca sa
prajim un pic vergeturile de pe fund
nu va prapaditi inca de ras ca nu v-am povestit cati bani am dat pe un costum de baie si o crema cu spf mare pt plaja -aproape cat o satamana la hotel cu all inclusive-
))))
zidezi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1514 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
997 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]