Barbatii au alt metabolism decat noi, majoritatea sunt mai slabi, plus ca de obicei au si avantajul inaltimii. Eu nu am probleme cu al meu pentru ca are o alimentatie asemanatoare cu a mea, eu insa nici nu sunt pofticioasa si mananc strict "mancarea mea", fara sa ma uit la ceilalti, chiar si cand suntem cu alte persoane.
In cazul tau, depinde ce te ajuta, ori sa gusti din ce mananca el, dar sa controlezi mai bine portia, sa fie mult mai mica decat cat mancai inainte, ori sa nu mai mananci alaturi de el, daca simti ca nu te poti abtine prea mult de la masa.
Pastele sunt paste obisnuite si au si spanac in ele sau cum? Nu le-ai combinat ideal, dar, cum am zis, incet, incet cred ca e mai bine sa faci schimbari decat unele drastice care sa-ti aduca frustrari mari.
Carnea e bine sa fie combinata cu legume, pastele -ideal e sa fie integrale- si sa nu fie combinate cu proteine sau lipide, ci tot cu legume - de exemplu, sos de rosii, usturoi, ciuperci, ceapa - asta e pe gustul meu, tu poti varia dupa gustul propriu. Motivul pentru care e bine sa cautam sa combinam alimentele corect e ca asa se asigura o digestie optima, nutrientii se asimileaza mai bine si nu raman alimente nedigerate in stomac, care duc la indigestie, balonari, nu sunt eliminate si se pot depune.
Am crescut in timp cantitatea de apa, am noroc ca la serviciu pot merge oricand la baie, asta fiind singura problema a consumului de apa
Dimineata, cum ma trezesc, beau un pahar cam de 200 ml de apa, mi-am facut un obicei din asta. La serviciu am o sticla de jumate si urmaresc sa o umplu de minim 3 ori si sa o beau. Acasa fac sport pe la 19.00-20.00 si categoric atunci beau minim un litru, fac intens, transpir mult si mi-e chiar sete.
Incepe si tu tinand o sticla de jumate in preajma ta si propune-ti cateva zile sa bei macar doua sticle si tot asa. La inceput nu beam mai deloc, dar apoi s-a reglat asta si chiar imi cere corpul apa.
La cat timp ti-ai propus sa te cantaresti?