30 dec 2012, 21:21:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2012
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: HIPOCALORICA
Date: 165cm, 77kg
Mesaje: 207
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 348 ori in 154 mesaje
|
|
Re: Jurnal 5/2 - Penny
CALORII INGERATE
Pranz, ora 13:45
Paste cu sos si carne de vita, 200g - 448 calorii
Mancare de mazare by Tina, 300g - 141 calorii
Gustare , ora 16:00
Clementine, 270g - 127 calorii
Cina, ora 20:50
Supa de cruditati, 400g - 132 calorii
Fasole boabe rosie-conservata, 150g - 131 calorii
Ton, light, conservat in apa, masa uscata, 140g - 163 calorii
Dressing de smantana cu ceapa si usturoi verde, 100g - 73 calorii
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 25g - 131 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1346 calorii, 89.7 proteine, 41.7 grasimi, 42 colesterol, (mic)149.2 carbohidrati, 13.2 fibre, 473.2 sodiu, 24.3 zaharuri
la cina e de fapt o salata facuta cu salata verde, castraveti, ceapa, ton, fasole rosie si un dressing din iaurt + o ciorba gulash
mic dejun nu am avut 
penny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de penny; 30 dec 2012 at 21:29:56.
|