View Single Post
  #29 (permalink)  
Vechi 29 iul 2013, 17:20:45
astridromanov's Avatar
astridromanov astridromanov este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
Implicit Re: Jurnalul lui Astrid

Dragă Jurnal,
Nu am mai fost așa de activă, fiindcă am fost plecată. Dar am revenit. În tot acest timp, în general, am mâncat sănătos. Am o problemă că beau cam multă bere și aia îngrașă.
Așa că mi-am propus să-mi formez câte trei obiceiuri sănătoase în fiecare lună.
1. Să nu beau bere, cu alcool sau fără, timp de o lună.
2. Să beau minim doi litri de apă zilnic.
3. Să fac sport zilnic.
Cred că va merge, dacă voi scrie zilnic despre experiențele mele ”cu balaurii”.
__________________
Jurnalul lui Astrid http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rid-12357.html
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui astridromanov:
rozica1965 (29 iul 2013)