Jurnalul lui Astrid
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui Astrid, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de astridromanov
Bonsoir, Jurnal! Ieri și azi nu am prea avut timp de stat pe aici și ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2013, 21:26:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Citat:
Anterior postat de astridromanov
Bonsoir, Jurnal! Ieri și azi nu am prea avut timp de stat pe aici și nici acum nu am, pentru că trebuie să învăț pentru examenul la școala de șoferi. Luni, cel târziu, sunt hotărâtă să-l dau, deși nu-mi place deloc să conduc. Dar șofatul a devenit o necesitate, nu mai e un lux.
|
Bonsoir Astrid!!!! Iti place franceza si tie? Dupa cum vezi...si mie!!!!!!
Esti programata sa dai examenul luni sau atunci iti depui dosarul?
In rest,esti bine? Merge ceva in ale slabitului?
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
10 iul 2013, 07:34:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Citat:
Anterior postat de astridromanov
Bonsoir, Jurnal! Ieri și azi nu am prea avut timp de stat pe aici și nici acum nu am, pentru că trebuie să învăț pentru examenul la școala de șoferi. Luni, cel târziu, sunt hotărâtă să-l dau, deși nu-mi place deloc să conduc. Dar șofatul a devenit o necesitate, nu mai e un lux.
|
Bafta!
Nici mie nu imi place sa conduc masina, dar na cand am nevoie de masina inghit galusca!
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dona Clara:
|
|
10 iul 2013, 09:25:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Bonsoir Astrid!!!! Iti place franceza si tie? Dupa cum vezi...si mie!!!!!!
Esti programata sa dai examenul luni sau atunci iti depui dosarul?
In rest,esti bine? Merge ceva in ale slabitului?
|
Bună, Rozica!
Da, îmi place franceza foarte mult. Întotdeauna mi-a plăcut, nu știu de ce.
A, nu sunt programată luni. Eu am făcut școala anul trecut și îmi expiră acum, în 23 august. De atunci am dar o dată în septembrie și am căzut cu 21 (deși n-am făcut decât câteva teste cu o seară înainte). A doua oară am dat în mai, când, deși am învățat, am picat cu 18. Ideea e că nu-mi place, numai că am dat 10 milioane pe ea și soțul meu e cam supărat pe mine. Și îl înțeleg, așa că mă chinui să-l iau și învăț, învăț și iar învăț.
Și misiunea mea e ca măcar a treia oară să fie cu noroc.
De luni voi fi plecată câte patru zile pe săptămână în alt oraș, cu munca și am zis că-mi mai iau niște ore de condus, că pot da practica acolo sau la mine. Și, în funcție de data la care mă programează (dacă iau teoreticul, desigur), să am habar de locațiile din zonele respective.
Cu slăbitul merge bine, zic eu. Nu m-am cântărit încă, dar mănânc sănătos și beau multă, multă apă. Și cam atât.
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui astridromanov:
|
|
10 iul 2013, 09:25:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Citat:
Anterior postat de Dona Clara
Bafta!
Nici mie nu imi place sa conduc masina, dar na cand am nevoie de masina inghit galusca!
|
Mulțumesc!
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 15:53:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Citat:
Anterior postat de astridromanov
Bună, Rozica!
Da, îmi place franceza foarte mult. Întotdeauna mi-a plăcut, nu știu de ce.
A, nu sunt programată luni. Eu am făcut școala anul trecut și îmi expiră acum, în 23 august. De atunci am dar o dată în septembrie și am căzut cu 21 (deși n-am făcut decât câteva teste cu o seară înainte). A doua oară am dat în mai, când, deși am învățat, am picat cu 18. Ideea e că nu-mi place, numai că am dat 10 milioane pe ea și soțul meu e cam supărat pe mine. Și îl înțeleg, așa că mă chinui să-l iau și învăț, învăț și iar învăț.
Și misiunea mea e ca măcar a treia oară să fie cu noroc.
De luni voi fi plecată câte patru zile pe săptămână în alt oraș, cu munca și am zis că-mi mai iau niște ore de condus, că pot da practica acolo sau la mine. Și, în funcție de data la care mă programează (dacă iau teoreticul, desigur), să am habar de locațiile din zonele respective.
Cu slăbitul merge bine, zic eu. Nu m-am cântărit încă, dar mănânc sănătos și beau multă, multă apă. Și cam atât.
|
Atunci iti urez sa ai bafta a treia oara!!!!!!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
15 iul 2013, 12:26:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
1,1 kg date jos. E ok, sunt mulțumită. Am fost plecată în acest sfârșit de săptămână la munte și a fost foarte frumos. Mi-a plăcut. Revin cu detalii mai târziu, că acum trebuie să mă întorc la muncă.
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui astridromanov:
|
|
16 iul 2013, 06:26:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Citat:
Anterior postat de astridromanov
1,1 kg date jos. E ok, sunt mulțumită. Am fost plecată în acest sfârșit de săptămână la munte și a fost foarte frumos. Mi-a plăcut. Revin cu detalii mai târziu, că acum trebuie să mă întorc la muncă.
|
Bravoo
Daca ai fost la munte ai facut si ceva miscare inseamna.
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dona Clara:
|
|
16 iul 2013, 10:22:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Dragă Jurnal,
Am mult de lucru și la finalul zilei cad frântă. Nu prea am timp să dau pe aici, intru cât să scriu repede ceva, pentru că mi-am promis că mă țin de tine.
Le rog și pe fete să mă ierte că nu am mai intrat la ele, dar promit că-n seara asta recuperez. Am o perioadă mai aglomerată, care sper să treacă în curând.
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui astridromanov:
|
|
29 iul 2013, 17:20:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Dragă Jurnal,
Nu am mai fost așa de activă, fiindcă am fost plecată. Dar am revenit. În tot acest timp, în general, am mâncat sănătos. Am o problemă că beau cam multă bere și aia îngrașă.
Așa că mi-am propus să-mi formez câte trei obiceiuri sănătoase în fiecare lună.
1. Să nu beau bere, cu alcool sau fără, timp de o lună.
2. Să beau minim doi litri de apă zilnic.
3. Să fac sport zilnic.
Cred că va merge, dacă voi scrie zilnic despre experiențele mele ”cu balaurii”.
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui astridromanov:
|
|
04 aug 2013, 18:11:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 157cm, 66kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 24
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Astrid
Dragă Jurnal,
Tot felul de schimbari apar peste mine. Mi-am schimbat job-ul, deci și ritmul de lucru, plus că mă pregătesc să activez într-un domeniu cam necunoscut pentru mine. Dar îmi place.
Mănânc sănătos în proporție de 70-80% zilnic, sunt fană salate, fructe și iar salate. Aseară am scăpat la niște piept de pui la grătar și m-am simțit tare vinovată, dar nu m-am mai putut abține.
Tot azi am alergat (hai, mai mult am mers) șase km. Nu am putut alerga că mi-a fost greață încontinuu, cred că de la cafea. Important e că mi-am făcut traseul pe teren denivelat, care mi-a antrenat mai multe grupe de mușchi. Mâine dimineață voi lupta să-mi bat ”recordul” de azi, adică să fiu mai alertă.
astridromanov, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|