hihi
si eu am avut probleme cu sincronizarea, dar dupa vreo 3-4 sedinte am inceput sa le fac fara sa ma mai uit in permanenta la ei. e de-ajuns sa numar si sa ascult indicatiile..si probabil ca n-o sa reusesti sa faci cele 40 de minute din prima, eu cel putin n-am reusit..faceam cate 20-25 de minute si luam pauza, dar acum, dupa vreo saptamana de practice merge foarte usor
in sensul ca ma pot ambitiona sa le duc pana la final.
si e fuuun!
huhu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]