Intradevar uneori e greu sa-ti pastrezi buna dispozitie. Eu inainte mancam ce-mi trecea prin mana, deci aproape orice si de cand cu regimurile corpul se obisnuieste cu mai putina mancare, iar la inceput ma simt fara vlaga, parca nu am putere si atunci imi este cel mai greu si simt ca nu mai pot. Dar de multe ori reusesc si ma bucur pentru asta
Cred ca cea mai buna solutie pentru a ne pastra optimismul si buna dispozitie e sa nu stam degeaba, sa nu facem nimic. Ar trebui sa "adaugam" plimbari multe, sa iesim prin oras cu prieteni (ca doar asa mai trece timpul) si bineinteles sport
17simonette, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1972 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1455 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
939 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]