Buna dimineata!
Aseara, pentru ca mi s-au parut putine calorii, am adaugat la cina un mar Stakinson - 260 g ( da, era mare
- 128 calorii. Astfel Excelul mi-a indicat un consum de 1203,5 calorii, adica destul de aproape de limita. ( a ramas un rest de 13,5 calorii
)
Raport matinal:
- musli 113 g - 379 calorii ( mi-a cam scapat punga dar n-o fi drama)
- lapte 200 ml - 89 de calorii
Astazi m-am gandit sa variez gustarea de ora 11.00, asa ca ea va fi formata dintr-un mar Stakinson - 238 g - 112 calorii.
In plus: aproape 1 L de apa si am mai baut si o cana de ceai de soc. Trebuie cumva sa ajung la 3-4 cani de ceai verde sau de soc zilnic.