Citat:
Anterior postat de lovemyself
Da intr-adevar lucrurile deprinse in familie si intr-o perioada in care din nou familia constituie exemplul cel mai important, isi pun amprenta destul de mult in ceea ce priveste alimentatia si nu numai.
De asta eu te felicit ca ai hotarat sa schimbi ceva din acest obicei alimentar.
Tu trebuie sa fii realista si sa nu-ti propui targeturi cam imposibil de atins intr-un anumit timp..trebuie s aprivesti aceasta cursa ca un mod sanatos de viata..un progarm de autoeducare si motivare proprie.
Mult succes si o sa fie bine
O zi frumoasa
|
Neata!
:* da,pai nu mi-am propus un target imposibil zic eu..as vrea 55 dar nici 58 nu mi-ar displacea...oricum pana atunci mai e cale luunga,dar nici nu ma grabesc nicaieri..si intr-un an daca slabesc aceste kilograme ar fi perfect..asa ma mai obisnuiesc cu acest nou stil de viata si va fi mai greu sa fiu tentata sa trec din nou la felul meu vechi de a fi..acum depun eforturi sa imi conving partea feminina din familie macar sa incepem impreuna un stil de viata mai sanatos..de convins le-am convins eu..sa vad cum merge cu pusul in practica
....la tine cum merge?apropo,ce nepoliticos din partea mea.te servesc cu o
?
.pupici si o zi/sapt minunata!
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2381 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]