[dara]

Mai bine incepi chiar cu 1400 si putin mers pe jos (exercitiul de o mila al lui Leslie Sansone e chiar usor) ca sa ai de unde reduce cand intri in platou...sa treci la 1200 si apoi cel mai putin la 1000, sa nu scazi sub 1000, pt. ca risti sa mananci 800 si sa iti reduci la pamant metabolismul, care sa nu mai consum deloc, sa functionezi cu 500 si cu restul de 300 pana la 800 sa faci depozite...si tu sa te infometezi si totusi sa existe depozitele de grasime. Exista studii clinice ca pe termen putin mai lung s-a slabit mai mult cu 1200 decat cu 700-800, pt ca din 700-800 s-a speriat organismul si a facut depozite. Si daca-ti incetinesti teribil metabolismul dupa aia te vei chinui rau si sa stai pe loc cand ajungi la greutatea dorita. La greutati un pic mai mari se slabeste foarte bine cu 1400, pt. ca necesarul tau caloric este mult mai mare pt metabolismul bazal.
Multa bafta, tin pumnii.