Re: Slabute din Austria
dorina, ai mult de slabit, dietele extreme nu sunt foarte bune. eu zic, ar trebui sa te orientezi catre alte, diete echilibrate. sa mananci din toate, sa fii atenta sa nu scazi prea mult din calorii si sa faci mult sport. dietele extreme se intorc la un moment dat impotriva ta. mananca tu, legume, fructe, carne slaba, seminte si branzeturi, sa te hranesti sanatos, sa ti pastrezi dieta curata fara e-uri. vei vedea ca vei slabi fara nici un efort. ai 1700 de calorii de mancat pe zi.
am slabit 10 kile in jumate de an. am abandonat dieta de vreo 2 luni.
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|