View Single Post
  #2911 (permalink)  
Vechi 19 oct 2011, 17:19:51
Polux's Avatar
Polux Polux este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Am apucat sa fac si a 2a tura care a duat 40 de minute. deci pe azi am 105 de min de pedalat.
Lasa, important e ca nu te-ai dat la dulciuri, cocaturi
Sa vedem daca mai merg. nu am nici un chef sa plec din casa
trebuia sa merg ca sa fiu la el maine de dimi sa merg pana la spital cu , cumnatica dar maine arata ca ploua calumea. si sincer sa fiu numai chef de umblat nu am
plus ca apoi trebuie sa fac mai multe drumuri, ca de la 4 la 7 sunt la magazin. deci sa vedem acum, daca nu mergem in alta zi
Pai nah, macar sa caluclezi asa din ochi sa nu te trezesti ca ai prea multe kcal la micul dejun
ps: sport si eu faceam tarziu doar ca de saptamana asta nu mai merg la munca Si ce sa fac si eu...omor timpul

Super, 105 minute de pedalat!
Ce a patit cumnata ta? Sper ca nu e nimic grav! Eu zic sa te odihnmesti acum cat poti, cand o sa incepi iar munca o sa fie obositor!

Te pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]