Subiect: Rina 90" s
View Single Post
  #2923 (permalink)  
Vechi 12 nov 2010, 12:21:55
Cl@udi's Avatar
Cl@udi Cl@udi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: Rina's 90
Date: 169cm, 63kg
Mesaje: 1.266
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de sugarmiha Vezi mesajul
spre rusinea mea dar nu prea stiu in ce consta faza 2
stiu ca este o perioada grea mai ales ca vin sarbatorile-ai mare dreptate!!!!!!!
mama o sa faca tot felul de bunatati pentru sarbatori dar ma gandesc sa combin acele bunatati pe ciclul de 4 zile al dietei..
e bine?
Mihaela, faza II este asemanatoare cu prima - se mananca fructe pana la 12.00, si nimic dupa ora 8 seara, deosebirea este ca nu mai trebuie sa mananci aceleasi mancaruri si la pranz si la cina si ca nu mai ai succesiunea celor 4 tipuri de zile ; mananci disociat pe mese (ex. : la pranz amidonuri iar seara vitamine ).
Ticker slabit pentru Cl@udi
Cl@udi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]