Citat:
Anterior postat de oanaalexandra
Neata fetelor. Gata si eu cu faza I.
Sa vedem.......saptamana asta am reusit sa mai dau jos 1kg......cam putin dar merge si asa .........sunt cu un pas inainte. Inca cateva kg si o sa fiu asa slaba cum imi doresc. De luni sunt la faza II. Abia astept 
bummy cum faci terciul acela de ovaz??? |
pui intr-un ceaunel/craticioara o cana de lapte si jumatate de cana de fulgi de ovaz si mesteci si mesteci pana sunt gata fulgii (ii gusti, trebuie sa fie moi) . Eu am indulcitor din ala pastilute pentru cafea si am pisat 3 sau 4 si le-am pus in terci si s-a indulcit
si mai presari putina scortisoara
Bafta!:* La mine cantarul inca nu s-a clintit
dar mai e pana se termina prima saptamana
bummy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2199 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1682 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]