Citat:
Anterior postat de costina89
Pai daca am la sfarsitul concursului -10kg,ma fac fotomodel ...mama ce bine ar fi sa am 52kg.....
Adevarat ca ne-am facut de cap....am cam dat-o in balarii rau cu dieta...si apoi ma asteapta un premiu daca slabesc,deci ma pun iar pe treaba.Astazi incerc sa fiu cat de cat cuminte,nu stiu cat o sa pot pt ca iar plec in vizita si sigur vor fi prajituri la masa  .
Diseara fac 45 min de tae bo,ca sa ard ce mananc astazi in plus....iar de maine incep lupta cu kg,o lupta tare grea.
|
Ai 22 de ani de ce sa nu arati ca un fotomodel?
Eu astazi am in program plimbari si merg in vizita cu ai mei la niste prieteni de familie.. la un gratar.. vad eu cum ma descurc.. o sa ciugulesc de ici colo.. cu o salata.. sper sa fie binee!! am luat micul dejun si nu mai pap nimic pana ce ajung la ei... ca sa ma incadrez in calorii cu masa de acolo pt toata ziua.
te pup, Costina!
Ne auzim diseara
Porumbita oare ce mai face?
Sper sa se rezolve probl cu apartamentul..
pucca, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
pucca, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1193 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]