20 iun 2010, 21:27:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Buna
[QUOTE=Amaryllis;226397]Multumesc,sunshine 
"painea cu iaurt/lapte degresat. sau gem( fara zahar)"= nu ma satur,ma apuca apoi o foame de lup; - daca mananci 1 iaurt degresat cu musli si paine cu gem nu te saturi? iaurtul poate sa fie mare 375 gr, 30 gr musli, 2 felii de paine cu gem. musli tine de foame
"branza grasa o poti pune pe o felie de rosie, sau ardei gras"-ai dreptate
e mai greu la inceput, dar ai sa te obisnuiesti, eu nu pot manca altfel branza
"la pranz renunta la chiftele( absorb f mult ulei) si trebuie sa te feresti de grasimile saturate. poti sa faci chiftele la cuptor( ies f bune, am incercat eu) "- hm,nu stiam;multumesc.
"si la gustari, cum adica iti fac rau? iti dau pofta de mancare?" - as manca dupa ele tot frigiderul,crede-ma
depinde si ce gustari ai.. poti sa mananci o portocala, sau o bucata de branza cu ardei, sau o mana de migdale, nuci, sunt f satioase
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|