Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #296 (permalink)  
Vechi 24 iun 2010, 12:15:51
mitzy's Avatar
mitzy mitzy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97 Vezi mesajul
mitzy in ce consta dieta ta si ce sport faci???...succes in continuare
Buna fetelor si buna iulika, dieta mea consta in numarat sau adunat puncte,(cum vrei sa-i spui)...puncte Weight Watchers asa se numesc.Pe forum exista Clubul WW, vezi semnatura mea, si acolo gasesti fff multe informatii. Eu trebuie sa pap deocamdata pt greutatea mea 24 de puncte si cu toate ca este cam greu trebuie papate toate altfel dieta nu functioneaza corect.
Cat despre sport fac prin rotatie bicla stationara, tae-bo, start walking si mai nou zumba abs. Am zile cand fac mai mult ,altele mai putin si altele deloc dar nu trece saptamana fara sa fie macar 3-4 zile de sport.
Multumesc pt urari sper sa am succes cat mai mult si la fel va urez si voua!
Ticker slabit pentru mitzy
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]