Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; bun venit Mitzi si spor la slabit in continuare...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iun 2010, 11:11:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
bun venit Mitzi si spor la slabit in continuare
|
23 iun 2010, 11:16:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de claudiaolteanu
Buna fetelor si bine ai venit in grup draga Mitzi
|
Buna Claudia, multumesc pt primirea in grupul vostru.
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 11:19:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de getutaa
bun venit Mitzi si spor la slabit in continuare
|
Buna Getutaa, ms pt primire si pt urararea de spor la slabit.
Multa bafta si mult spor tuturor si din partea mea
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2010, 21:00:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
mitzy in ce consta dieta ta si ce sport faci???...succes in continuare
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 09:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
buna fetelor,
draga Sunshine, ai scris ca mananc putin;mie nu mi se pare, pt ca nu imi e foame;si pe laga ce trec in meniu,de multe ori , poate mai adaug ceva , fie niste seminte fara sare, ori un fruct, ori un baton fitness;cat despre salata, sa nu ti se para ca e putina , ca e destula crede-ma
meniu ieri- dimineata - 3 buc wasa cu salata de vinete;pranz - salata din 2 rosii+1castravete+1 buc telemea+1 buc piept de pui fiert; seara - 1 rosie+1/2 ardei gras cu salata de vinete si pe la 9 seara am papat 2 nectarine si cateva boabe e strugure; ca gustare peste zi - 2 piersici +1 ciocalata Sly Dieta
aseara am mers pe bicicleta 20 minute
meniu azi-dimineata pe stomacul gol cca 500-700 ml apa -pe la 8.30- 1 gogoasa;gustare 10.30 - 1 iaurt 370g cu 0% +4 biscuiti cu seminte;pranz -salata din 2 rosii+1 castravete+1 cepa mica+1/2 ardei gras+1 buc telemea+1 buc piept de pui fiert
diseara - inca nu stiu; pt gustare mai am 1 nectarina
claudiaolteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 12:15:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 167cm, 78.9kg
Mesaje: 1.759
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
mitzy in ce consta dieta ta si ce sport faci???...succes in continuare
|
Buna fetelor si buna iulika, dieta mea consta in numarat sau adunat puncte,(cum vrei sa-i spui)...puncte Weight Watchers asa se numesc.Pe forum exista Clubul WW, vezi semnatura mea, si acolo gasesti fff multe informatii. Eu trebuie sa pap deocamdata pt greutatea mea 24 de puncte si cu toate ca este cam greu trebuie papate toate altfel dieta nu functioneaza corect.
Cat despre sport fac prin rotatie bicla stationara, tae-bo, start walking si mai nou zumba abs. Am zile cand fac mai mult ,altele mai putin si altele deloc dar nu trece saptamana fara sa fie macar 3-4 zile de sport.
Multumesc pt urari sper sa am succes cat mai mult si la fel va urez si voua!
mitzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 811 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 18:39:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de claudiaolteanu
buna fetelor,
draga Sunshine, ai scris ca mananc putin;mie nu mi se pare, pt ca nu imi e foame;si pe laga ce trec in meniu,de multe ori , poate mai adaug ceva , fie niste seminte fara sare, ori un fruct, ori un baton fitness;cat despre salata, sa nu ti se para ca e putina , ca e destula crede-ma
meniu ieri- dimineata - 3 buc wasa cu salata de vinete;pranz - salata din 2 rosii+1castravete+1 buc telemea+1 buc piept de pui fiert; seara - 1 rosie+1/2 ardei gras cu salata de vinete si pe la 9 seara am papat 2 nectarine si cateva boabe e strugure; ca gustare peste zi - 2 piersici +1 ciocalata Sly Dieta
aseara am mers pe bicicleta 20 minute
meniu azi-dimineata pe stomacul gol cca 500-700 ml apa -pe la 8.30- 1 gogoasa;gustare 10.30 - 1 iaurt 370g cu 0% +4 biscuiti cu seminte;pranz -salata din 2 rosii+1 castravete+1 cepa mica+1/2 ardei gras+1 buc telemea+1 buc piept de pui fiert
diseara - inca nu stiu; pt gustare mai am 1 nectarina
|
poate nu mananci putin cantitativ, insa dpdv caloric trebuie sa ai min 1000, lucrul pe care nu cred ca il atinfi. la asta ma refeream cand spuneam ca mananci putin
ti ai facut un meniu cu calculatorul?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 19:15:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
fetelor mi-am luat o pereche de pantaloni xl deci cu un nr mai mic si spre surprinderea mea am incaput in ei si chiar nu ma strang,stau super pe mine...eu zic ca stau bine de la xxl la xl..voi ce ziceti?
|
24 iun 2010, 19:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
aaa si era sa uit sotului ia placut tare multt
|
24 iun 2010, 19:18:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
eu zic ca e normal ...... doar ai slabit 8 kg ....... bafta in continuare vezi ce bine te simti?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|