Subiect: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
View Single Post
  #298 (permalink)  
Vechi 13 iun 2011, 21:46:55
laurra's Avatar
laurra laurra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Jurnal AlinaMar - Alaptez si mananc sanatos!
.pot sa mananc cioco neagra zilnic?..inghetata cu fructoza?...cafea?...ceai?...cola light ?(stiu ca nu-i sanatos dar uneori mai beau cate o doza..)...
Da poti sa mananci zilnic ciocolata min 65 la suta cacao dar nu mai mult de 40 grame pe zi
-inghetata cu fructoza poti sa o faci tu ca cea din comert are si lapte
-cola nu ai voie dar iti garantez ca daca o sa tii monti nu o sa-ti mai fie pofta de inghetata si cola
__________________
Controlul carbohidraților
Ticker slabit pentru laurra
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]