Subiect: jurnal de fluturas
View Single Post
  #2987 (permalink)  
Vechi 07 iun 2017, 09:00:56
butterfly30's Avatar
butterfly30 butterfly30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.445 ori in 5.320 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas
De principiu 2 zile de 500 cal impartite in doua mese si mancat de bun-simt dar de toate in restul zilelor e cel mai ok. Nu e frustrant, poti tine pe termen lung si are rezultate. Eu nu tin ceva fix, mai degraba un soi de intuitive eating. In zilele in care nu am chef de dieta mananc cum si cat am chef, dar sunt si pauze alimentare de 24 ore in cursul unei saptamani, iau cina la 4 si mananc a doua zi la 4. Dar nu e un program fi, fac ce am chef ca nu sunt bine cu psihicul si nu vreau sa fac niciun efort inutil.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
alina_neamt (07 iun 2017), curly.light (10 iun 2017), LOREDANA99 (07 iun 2017)