Re: Clubul Atkins
buna fetelor.
ma primiti si pe mine?
sunt Andreea,am 33 de ani si 2 copii, 1,65 m si "frumoasa" greutate de 66 de kg.poate nu vi se pare mult,dar eu ma simt bine undeva la 58-60 de kg,acum nu prea mai am pantaloni s\care sa ma cuprinda si bluze prin care sa nu se vada colaceii.
de azi incep si eu dieta,nu stiu f multe despre ea,voi incerca sa mananc din alim permise cat sa ma satur si cam din ce am prin casa.nu stiu sa calc cati carbs mananc pe zi.
oricum,eu sunt o norocoasa ca slabesc cu absolut orice dieta,dar cea mai mare problema e ca nu ma pot tine de nici o dieta mai mult de 3-4 zile.de data asta sper sa reusesc.
bafta tuturor!
deiutza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|