20 apr 2012, 14:52:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 dec 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 82.3kg
Mesaje: 5.733
Aprecieri acordate: 1.926
Am fost apreciat(a) de 822 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Clubul Atkins
Citat:
Anterior postat de deiutza23
buna fetelor.
ma primiti si pe mine?
sunt Andreea,am 33 de ani si 2 copii, 1,65 m si "frumoasa" greutate de 66 de kg.poate nu vi se pare mult,dar eu ma simt bine undeva la 58-60 de kg,acum nu prea mai am pantaloni s\care sa ma cuprinda si bluze prin care sa nu se vada colaceii.
de azi incep si eu dieta,nu stiu f multe despre ea,voi incerca sa mananc din alim permise cat sa ma satur si cam din ce am prin casa.nu stiu sa calc cati carbs mananc pe zi.
oricum,eu sunt o norocoasa ca slabesc cu absolut orice dieta,dar cea mai mare problema e ca nu ma pot tine de nici o dieta mai mult de 3-4 zile.de data asta sper sa reusesc.
bafta tuturor!
|
Buna, Deiutza! 
Aici pe site, ai sus, in bara, calculatorul nutritional. Introduci acolo alimentul respectiv si iti da si nr. de carbo. Daca iti salvezi meniurile o sa poti sa-ti controlezi zilnic consumul. Succes!
Ade, eu inca te astept! 
Red flower, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|