View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 10 mai 2012, 21:00:14
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit re: Ne ridicam si incepem de la capat

Citat:
Anterior postat de nermin Vezi mesajul
Buna fetelor sunt Nermin,de cateva luni ma tot invart pe aici si nu reusesc sa fac nimic.In Febroarie am decis sa slabesc, m-am inscris pe slabute .ro cu gandul ca voi avea ambitie si voi reusi.dar de unde ????????????La mine ambitia nu exzista.Am 85 de kg,atat aveam si in Febroarie am slabit pana pe la 82 dupa care in doua saptamani le-am pus la loc.De cateva zile am inceput de la capat sper ca o sa reusesc.M-am gandit ca alaturi voi , am sa am curaj sa merg mai departe .Vreau sa ne imprietenim si sa mergem impreuna in lupta cu chilogramele .Va pup pe toate
buna Nermin si bine ai venit
sint sigura ca esti ambitioasa si o sa reusesti sa ajungi la finalul tikerului atit pentru a fi slabuta cit si pentru a fi sanatoasa.
Maninca sanatos cu 3 mese si 2 gustari, fara dulciuri, sucuri, prajeli, fainoase, fa sport, orice miscare e binevenita si sint sigura ca o sa reusesti...
Bafta la slabit
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2416 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]