View Single Post
  #3 (permalink)  
Vechi 21 iun 2012, 20:35:13
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Ce alimente sa iau la mine in practica?

Eventual mai poti lua un borcan cu zacusca, mancata cumpatat nu face probleme, chiar daca e facuta cu ulei. Iti mai poti cumpara din cand in cand o cutie de branza sau iaurt, il mananci atunci cand il cumperi daca nu ai frigider. Iti poti face batoane de cereale, rezista mai mult timp,( pasezi bine o banana mare su doua mai mici, le amesteci cu fulgi de ovaz si pui si stafide si un pic de indulcitor daca iti plac dulci, dai la cuptor pana cand se intaresc si se rumenesc.snt bune si sanatoase).

Daca imi mai vin idei, vin aici
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat