'neata!
you aussie,you! felicitari pentru decizia luata si spor la treaba!
si eu am inceput de saptamana trecuta tot asa, fara sa imi aleg o dieta anume, doar cu cateva reguli impuse- fara paine(aluaturi de orice fel) si grasimi, macar un fruct pe zi si un maxim de 1000 de calorii zilnice, si vad ca e pretty easy.
huhu, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]